Asany można wykonywać w różnych wariantach, adekwatnie do możliwości fizycznych i poziomu zaawansowania, stosując odpowiednie specjalnie zaprojektowane pomoce:
- drabinki gimnastyczne,
- antypoślizgowe maty,
- wałki (bolstery),
- paski,
- krzesła,
- koce,
- klocki,- ćwierćwałki,
- listwy,
- liny,
- makarony,
- pręty,
- boksy,- whaler (wieloryb),
itd.
Dzięki temu sprzętowi asany są możliwe do wykonania przez każdego.
Dlaczego jeszcze używamy tych przyrządów? - bo:
- poprawiają subiektywną ocenę właściwego ułożenia ciała
- zwiększają zakres ruchu
- wydłużają czas trwania w asanie
- pomagają zrobić asanę, której wykonanie bez pomocy nie byłoby możliwe
- uczą uważnej i świadomej - subtelnej pracy, cierpliwości i spokoju
Wieloryb - Whaler - Viparita Dandasana Bench - Generalnie
używa się go do wygięć do tyłu. Jest ok tak wygięty, że podpiera
plecy wszędzie, więc mimo wygięcia do tyłu kręgosłup jest stabilnie
ułożony. Umożliwia praktykę wygięć do tyłu bez niepotrzebnego nadwyrężania stawów i napinania mięśni brzucha. Pozwala na pełne otwarcie klatki piersiowej i głęboki relaks.
Doskonale regeneruje osoby wyczerpane zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Jest niezastąpioną pomocą dla osób cierpiących na rwę kulszową. Umożliwia również wykonywanie skłonów do przodu.
