Kurs jogi dla początkujących -  polecany jest dla osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą, które dotychczas nie miały do czynienia z jogą metodą B.K.S. Iyengara, oraz które powracają na matę po dłuższej przerwie, oraz dla tych którzy chcą bardziej o siebie zadbać. Kurs zawiera elementy jogi dla kręgosłupa.

Przerabiamy podstawowe asany stojące, siedzące, leżące, zajmiemy się poprawą postawy, usprawnieniem układu mięśniowo-kostnego, wzmocnieniem nóg, rąk i tułowia, rozciąganiem i uelastycznieniem kręgosłupa, rozciąganiem tylnej taśmy mięśniowej i otwieraniem klatki, niwelacją przygarbień pleców i sztywności barków i łopatek, bioder i nóg, przerobimy asany z terapii kręgosłupa m.in. zalecane przy problemach z odcinkiem lędźwiowym, poprawimy krążenie, metabolizm i przepływ energii, wyciszymy głowę, poznamy zasady poprawnego wykonywania skłonów, skrętów, wygięć, pod koniec uczymy się najprostszych wariantów regenerujących i odmładzających asan odwróconych.

Nie trzeba mieć żadnego przygotowania ani szczególnej kondycji fizycznej. Sprawność i siła przychodzą w miarę praktyki. 

Każdy wykonuje asany według swoich możliwości, dlatego poznasz różne warianty asan i dowiesz się jak używać specjalnego sprzętu do jogi. Profesjonalny sprzęt do praktyki jest dostępny na sali (w cenie kursu korzystamy z mat, pasków, wałków, krzeseł, klocków, koców, drabinek, makaronów, listew, lin, itd.). Wystarczy wygodny strój (ćwiczymy boso).

Joga metodą Iyengara : Iyengar wprowadził do praktyki jogi użycie rekwizytów, takich jak maty, paski, klocki, wałki, krzesła, koce, listwy, liny, pręty, i bardzo przydatne są również drabinki. Te narzędzia umożliwiły dostosowanie pozycji do indywidualnych potrzeb każdego ucznia, co uczyniło jogę dostępną dla osób we wszystkich grupach wiekowych i na różnych poziomach zdolności.
Metoda charakteryzuje się dokładnym wykonywaniem pozycji. Każda pozycja jest analizowana i praktykowana z dużą precyzją, a uczniowie są zachęcani do zrozumienia i opanowania każdego aspektu pozycji. Iyengar Yoga charakteryzuje się dłuższym trzymaniem pozycji, co pozwala uczniom na głębokie zrozumienie i odczucie wpływu pozycji na ciało.
Metoda ta została zastosowana w leczeniu różnych schorzeń i stanów zdrowotnych. Joga Iyengara stała się znana jako terapeutyczna forma praktyki, pomagająca w leczeniu chronicznych bólów pleców, stresu, depresji i wielu innych schorzeń.
Stworzony przez niego styl jogi stał się globalnym ruchem z nauczycielami i praktykującymi na całym świecie. Wpłynął na liczne style jogi i na to, jak praktyka ta jest nauczana i postrzegana globalnie.