Działanie pozycji odwróconych na organizm człowieka.

• na serce i ukł. krwionośny i limfatyczny. Asany zwiększają powrót żylny krwi i krew dopływa do serca bezwysiłkowo, przez co serce jest odciążone i regenerowane. Pojemność minutowa serca wzrasta, jednak bez wzrostu ciśnienia i częstotliwości pracy serca. Mięsień sercowy jest masowany poprzez ucisk przepony, co poprawia pracę serca. Poprawia się krążenie żylne, więc przeciwdziałają żylakom, ale i limfatyczne, przez co stymulowany jest system immunologiczny. Wzrasta ilość hemoglobiny. Powiększa się dopływ utlenionej krwi do mózgu, co przeciwdziała udarom i otępieniu starczemu. Krążenie tętnicze w mózgu zwiększa się, ale tętnica mózgowa rozszerza się przyjmując więcej krwi, zapobiegając wzrostowi ciśnienia i prędkości przepływu. Jeśli asany są wykonywana poprawnie to nawet wewnątrz gałkowe ciśnienie żylne nie rośnie, dlatego osoby z jaskrą mogą wykonywać ćwiczenia bezpiecznie.
•  na ukł. oddechowy. Asany poprawiają funkcjonowanie ukł. oddechowego. Ułatwione jest krążenie utlenionej krwi w szyi i klatce piersiowej. Poprzez zwiększony powrót żylny w płucach polepsza się krążenie płucne. W trakcie rytmicznego oddychania, na skutek zwiększania ucisku płuc na przeponę, ćwiczony jest aparat dolnych dróg oddechowych, bez zwiększenia zużycia tlenu. Z czasem zwiększa się pojemność życiowa płuc, a dzięki głębokiemu oddychaniu, polepsza się krążenie limfocytów, wpływających na odporność ukł. oddechowego. Poprawia się również krążenie w górnych drogach oddechowych, otwierają się zatoki i odżywiana jest prawidłowo błona śluzowa.Sirsasana ułatwia głęboki wydech dzięki uciskowi narządów na przeponę - wydech zużytego powietrza czyli toksycznego, a przez to ułatwia głęboki wdech i dotlenienie. W świecy ucisk spowodowany połączeniem mostka i brody, utrudnia oddychanie górne i ogranicza oddychanie piersiowe, więc z konieczności oddycha się przeponą, dlatego jest zbawienna przy astmie, gdyż astmatycy oddychają górną częścią płuc, ponadto wnętrzności uciskają przeponę co ułatwia wydech i przywraca ruchomość przepony, która u astmatyków jest nieruchoma.
•  na ukł. nerwowy. Asany obniżają pobudliwość współczulnego ukł. nerwowego, co wpływa na regulację napięć naczyń krwionośnych i mięśni, lecząc nadciśnienie. Pobudliwość neuronów zachodzi odwrotnie w stosunku do aktywności układu. U osób z podwyższonym ciśnieniem, neurony „męczą się” z powodu ich nadmiernej aktywności. Neurony są wyciszane, dlatego często ćwiczący czują się w trakcie asan jakby spali. Następuje regeneracja układu nerwowego. Podczas stania na głowie, podwzgórze, wzgórze oraz jądro podstawne są poddawane perfuzji krwi, więc schładzane i uśmierzane są te obszary. W trakcie ćwiczeń pojawia się uczucie chłodnej twarzy, co jest spowodowane  termoregulacyjnym działaniem podwzgórza. Zapobiega to starczym dysfunkcjom neurologicznym. Stanie na głowie odpręża i uspokaja, daje zrównoważenie, jednocześnie dodając energii działa przeciwdepresyjnie. W świecy dopływ krwi do głowy regulowany jest zaciskiem brody i mostka, więc nerwy uspokajają się, umysł się wycisza. Przy jednoczesnym poprawie rytmu serca, przynosi to ulgę dla cierpiących na nadciśnienie, oraz daje wewnętrzne zadowolenie i spokój.
•  na ukł. hormonalny. Asany oddziałują na gruczoły wydzielania wewnętrznego, które pobierają z krwi substancje odżywcze i wydzielają hormony, niezbędne do funkcjonowania organizmu, przez co regulowana jest gospodarka hormonalna. W staniu na głowie, poprzez poprawę ukrwienia mózgu, gruczoły znajdujące się w mózgu - przysadka i szyszynka, są odżywiane, a dopływ do nich utlenowanej krwi zwiększa jasność myślenia. W świecy tarczyca i gruczoły przytarczyczne, poprzez docisk brody do mostka, są masowane, co poprawia ich ukrwienie i odżywienie. Pozycja ta na początku łagodzi tarczycę, a później działa stymulująco. Zapobiega dysfunkcjom gruczołu tarczowego. Nadnercza odpoczywają, a później są energetyzowane.
• na ukł. pokarmowy i wydalania. Asany odwrócone regulują przemianę materii - poprawiają metabolizm. Zapobiegają opadaniu i ściśnięciu narządów brzucha, organy jamy brzusznej opadają na przeponę, co zmienia ich napięcie. Usuwa to nadmierne gazy z żołądka i okrężnicy. Przywracają swobodne ruchy jelit - tzw. ruch robaczkowy, a kosmki jelitowe regenerują się.  Poprawia się ukrwienie wątroby i jej funkcjonowanie. Przez aktywizację narządów brzucha, pokarm jest lepiej wchłaniany i polepsza się wypróżnianie. Leczone są wrzody żołądka oraz hemoroidy. Zmniejsza się niebezpieczeństwo powstawania przepuklin organów brzusznych i miednicznych.
• na ukł. moczowy. Asany regulują pracę nerek, uwalniając od toksyn.

  halasana - "pług",           

viparita karani - "odwrócone działanie",