Drzewo

Asana ta wzmacnia mięśnie nóg i stawy skokowe, uelastycznia obręcz barkową i otwiera klatkę piersiową, pozwala wyciągnąć i wydłużyć kręgosłup i boki tułowia. Jak przy każdej pozycji "jednostronnej" można zauważyć różnicę w pracy stron ciała, tj. łatwiej będzie wykonać pozycję na nogę która jest silniejsza, czyli którą codziennie bardziej obciążamy. Nierównomierne obciążanie nóg powoduje deformacje kręgosłupa. Prawidłowo wykonywana pozycja drzewa koryguje tą nierównowagę i korzystnie działa na kręgosłup. Daje poczucie fizycznej i psychicznej równowagi i uczy koncentracji umysłu. Wiadomo, że emocje wpływają na ciało i umysł. Pracując z ciałem możemy wpłynąć na układ nerwowy i ustabilizować emocje. Pozycja wymaga skupienia na ciele i wyciszenia umysłu, bo inaczej stracimy w pozycji stabilność.


                                                                                                                                                    BKS IYENGAR